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其他資訊
不擅長運動的人也能輕鬆上手
由前千葉羅德海洋隊、前紐約大都會隊之大聯盟教練親自解說
只要持續每天做
就能延緩老化、維持苗條身材
有效打造抗老凍齡、不易發胖的體質
常被稍微有點起伏的地面絆倒
容易腳滑摔倒
明明睡得很飽，卻還是覺得很累
稍微走快一點就喘不過氣
食量明明沒增加多少，卻很容易變胖
這些都是肌耐力下滑惹得禍？！
但只要實踐本書介紹的「肌耐力訓練」，就能預防上述問題，延緩老化！
★正確的姿勢與走路方式是防止身體老化的第一步
★全面鍛練「肌耐力」可避免動不動就受傷
★散步也要重視「正確的姿勢」與「髖關節步行法」
★步行有助活化大腦
★細嚼慢嚥有益健康
★偏重晚餐會加速老化
人體肌耐力從二十歲起便會開始逐漸下滑
快從現在起，跟著前大聯盟體能訓練教練動起來！
- 作者： 立花龍司 新功能介紹
- 譯者：許郁文
- 出版社：世茂 新功能介紹
- 出版日期：2017/01/03
- 語言：繁體中文
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記者裴璐／台北報導 方念華近日閱讀賈靜雯的新書，發現賈靜雯兩段婚姻中間，大女兒Angel是一個很重要的伴侶，也是媽媽的守護天使。賈靜雯欣慰地說：「她(大女兒)會跟同學分享，說在這樣的一個家庭狀況裡面，有雙倍的愛。」 ▲賈靜雯和修杰楷上節目。（圖／TVBS） 賈靜雯上《TVBS看板人物》提到，之前發生衝突時，梧桐妹跳出來，告訴所有人，「我媽媽是我這輩子最愛的，你們無權去批評。」她原本生活中只有媽媽、女兒，三人世界因為修杰楷的出現而產生變化。修杰楷會從旁觀察她們母女之間的互動，也因為對方的提醒，才緩和了她跟女兒的摩擦與矛盾，讓Angel看到媽媽在愛她，媽媽也需要被愛。 日前Angel給婆婆的一封信也寫道：「婆婆你要記得喔，我們三個人的臍帶是連在一起的！」賈靜雯回想，這是她曾說過的，「婆婆生了我，我生了你，我們三個的臍帶是在一起的，所以我們的愛是互相流通的，當你有難過，要跟媽媽說，因為我是你最大的支柱。」賈靜雯想起這段回憶，還忍不住感性地淚灑錄影現場。 ▲賈靜雯和修杰楷上節目。（圖／TVBS） 至於修杰楷，賈靜雯認為，對方在她心靈很需要一個穩定的狀態下，有一天晚上告訴她：「你好辛苦，你要不要停下來休息一下。」打動了她的心。不過賈靜雯透露，夫妻倆最常聊天的地方是在廁所，她每次在廁所卸妝時，老公都會在旁跟她聊天，提醒著現在她有一個肩膀可依靠，兩人可以一起討論來決定方向。賈靜雯解釋：「因為他知道我有些時候其實會沒有自信，我們就會聊一些未來的規劃。 夫妻兩人從交往到現在，即使再晚睡，依然維持每天早上送小孩出門上課的習慣，送完之後再一起吃早餐或買菜回家。方念華問到，是什麼樣的成長環境，生出這麼修杰楷這種暖男性格，他回答：「爸媽都忙著工作賺錢，我哥因為小時候成績非常好，所以通常跑腿、做飯其實都是我在做的。」賈靜雯接著搞笑爆料說：「他現在會有這麼好的暖男形象，要謝謝他哥哥。修大哥小時候對他是一種半霸凌的狀況下跟他成長。」因為從小家裡養成的習慣，讓修杰楷非常有時間觀念、絕不遲到，他表示：「所以我從小被養成一個習慣是，要把別人照顧好。我爸爸對我們的照顧也是很多。」 ▲賈靜雯和修杰楷上節目。（圖／TVBS） 原本習慣了一個人的賈靜雯表示，修杰楷的出現讓她發現原來婚姻或者情感是需要經營，不是天生在彼此身邊。賈靜雯也會提醒另一半：「我們兩個千萬不要被生活的這些瑣碎小事，磨掉我們原本初衷的那個愛。」而被問及對於幸福的定義，修杰楷認為是「勇氣和勇敢」，他希望孩子長大後可以很勇敢面對許多事情，「我覺得我們兩個的特質都是，我們是演員，其實演員在被推上去的時候是無助的，我要看起來很像那個角色，我們就是要把它做好，沒有後路，不OK的時候就是重來」。
▲每44分就奪1人命，你知道腦中風治療也有「大三通」嗎？（圖／中風病患資料照／新北市政府提供） 記者嚴云岑／台北報導 根據衛福部公佈的2016年十大死因，腦血管疾病高居第4位，死亡人數高達1萬1846人，平均每44分鐘就會奪走一人命。台北榮總神經內科主任林永煬醫師表示，腦中風的治療，近30年來與兩岸交流一樣，經歷了「醫療大三通」，隨著藥物與技術進步，死亡率也大幅降低，只要把握24小時黃金期，都有機會救回來。 林永煬表示，中風的「大三通」進程依序為：一般的抗血液凝結藥物、血栓溶解劑與機械性取栓。一般的血液抗凝結藥物預防效果可達30~50%，用在單純型動脈硬化的患者身上，甚至可降低復發率到100%。 血栓溶解劑則是可以清除腦堵塞的血塊，將急性阻塞病患的動脈血管打通，可增加中風康復機會，或降低殘障等級。機械取栓術則是利用微導管動脈取栓，多用在施打靜脈血栓溶解劑但尚未完全打通的病患，施作時間約1小時，病患存活率也最高。 ▲FAST檢測中風四步驟。(圖／ETNEWS新聞雲製表) 林永煬提到，台北榮總每年約收治800為中風個案，過去的觀念多認為「中風以後再復健」，但隨著醫藥技術進步，現在對腦中風的態度為預防大於治療。他提醒，中風患者只要掌握3階段黃金治療期，就有機會搶回一命，若把握最關鍵的3小時黃金期，還有可能大幅降低復發率。 每年10月29日是「世界中風日」，為了讓民眾了解預防中風的重要性，台北榮總與台灣神經醫學會提前於本週日（22日）上午9時至12時舉辦公益園遊會，現場除了有神經內科醫師、營養師與物理治療師說明中風的防治與癒後復健，更有3位年齡介於40歲、70歲與90歲的病患驚喜現身，分享生病後的心路歷程。林永煬表示，其中有一位是名人，「大家可以多多期待」。 ▼台北榮總因應世界中風日，提前於22日舉辦公益園遊會。（圖／台北榮總提供）
▲每44分就奪1人命，你知道腦中風治療也有「大三通」嗎？（圖／中風病患資料照／新北市政府提供） 記者嚴云岑／台北報導 根據衛福部公佈的2016年十大死因，腦血管疾病高居第4位，死亡人數高達1萬1846人，平均每44分鐘就會奪走一人命。台北榮總神經內科主任林永煬醫師表示，腦中風的治療，近30年來與兩岸交流一樣，經歷了「醫療大三通」，隨著藥物與技術進步，死亡率也大幅降低，只要把握24小時黃金期，都有機會救回來。 林永煬表示，中風的「大三通」進程依序為：一般的抗血液凝結藥物、血栓溶解劑與機械性取栓。一般的血液抗凝結藥物預防效果可達30~50%，用在單純型動脈硬化的患者身上，甚至可降低復發率到100%。 血栓溶解劑則是可以清除腦堵塞的血塊，將急性阻塞病患的動脈血管打通，可增加中風康復機會，或降低殘障等級。機械取栓術則是利用微導管動脈取栓，多用在施打靜脈血栓溶解劑但尚未完全打通的病患，施作時間約1小時，病患存活率也最高。 ▲FAST檢測中風四步驟。(圖／ETNEWS新聞雲製表) 林永煬提到，台北榮總每年約收治800為中風個案，過去的觀念多認為「中風以後再復健」，但隨著醫藥技術進步，現在對腦中風的態度為預防大於治療。他提醒，中風患者只要掌握3階段黃金治療期，就有機會搶回一命，若把握最關鍵的3小時黃金期，還有可能大幅降低復發率。 每年10月29日是「世界中風日」，為了讓民眾了解預防中風的重要性，台北榮總與台灣神經醫學會提前於本週日（22日）上午9時至12時舉辦公益園遊會，現場除了有神經內科醫師、營養師與物理治療師說明中風的防治與癒後復健，更有3位年齡介於40歲、70歲與90歲的病患驚喜現身，分享生病後的心路歷程。林永煬表示，其中有一位是名人，「大家可以多多期待」。 ▼台北榮總因應世界中風日，提前於22日舉辦公益園遊會。（圖／台北榮總提供）
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